食べる順番で満腹をコントロール
おはようございます。旅しんと申します。
常日頃からダイエットに励んでおります。
何故ならば、スリムではないからですね。
食べ歩きが大好きなんです。
食べてばかりだから太るんだよ！
確かに！
でも短い人生ですから、好きな事をやって参りましょう。
とは言え、いつも食べてばかりとか
必要以上に太っていては健康を害してしまい
大好きな食べ歩きは出来ませんね。
だから旅行以外の時はダイエットして
旅行中は思いっきり食べて楽しむ事にしてします。
今日も食べるぞー！
と意気込んで台湾へ入国する旅しん。
＊たくさん食べたいのに失敗した例
- 空港チェックインの頃より何も食べない
- 台湾の空港に到着も、まだまだ！と食べない
- 目当てのお店がやっておらず食べれない（かれこれ入国後２時間経過）
やっと食べ始めること↓↓この順番
ジャージャー麺を軽くすすり
マンゴーかき氷で喉を潤し
葱抓餅（チヂミみたいな物）をかじって
蒸し餃子…
うすうす気がついていたが、限界に達する。
しかも蒸し餃子の皮が分厚くてモチモチ
たぶん美味しかったのに
満腹過ぎて苦痛の思い出しかない。
これ以降、何も食べる事が出来なくなりました。
え？それだけ食べれば？
いいえ、ダメです。ダメなんです！
まだ食べたい物があったのです。
調べによると
空腹の方がたくさん食べられると思いがちですが、実はそれは間違いらしい。
長時間、胃の中に何も入れないでいると胃が収縮してしまい、食べ物が入らなくなるのだとか。
胃液の分泌も悪くなってしまうので、少しでも胃の中に入れた方が胃と胃液が活性化され、食欲がわき、より多くの量を食べられるようになるとのこと。
人は炭水化物、肉類、甘いものを摂取すると、血糖値がすぐに上昇して満腹中枢が刺激されてしまい、早く満腹になったと感じてしまいます。
まさにこれは
粉物→甘い物→粉物→粉物
負の連鎖だったのですね。
また、牛乳と豆乳は胃の粘膜を保護するため、食前に飲むと胃を守ってくれるんだとか。
ミルクティーでも良きかな？
入国したらまず、空港で軽く食べ物を入れ
ミルクティーを飲んで
汁物から始めましょうか。
これならたくさん種類が食べれそうです。
たくさん食べるために、事前に食べておく
なんだか面白いですね。
ちなみに旅しんはサプリも併用してます。
痩はしないけど、太らないでいます。
そして、たくさん歩くようにしています。
時差込みですが、台湾旅行中は２〜３万歩あるきます。笑
皆さんも、健康的に旅を楽しんでください。
では、また
