わかばブログ

ブログをリューアルしました。癒される庭を目指して、のんびりDIYやガーデニングに励んでおります。是非お立ち寄りください。

食べ歩き愛好家必見!やってはならない食べ順

食べる順番で満腹をコントロール

おはようございます。旅しんと申します。

 

常日頃からダイエットに励んでおります。

何故ならば、スリムではないからですね。

食べ歩きが大好きなんです。

 

食べてばかりだから太るんだよ!

確かに!

でも短い人生ですから、好きな事をやって参りましょう。

 

とは言え、いつも食べてばかりとか

必要以上に太っていては健康を害してしまい

大好きな食べ歩きは出来ませんね。

 

だから旅行以外の時はダイエットして

旅行中は思いっきり食べて楽しむ事にしてします。

今日も食べるぞー!

と意気込んで台湾へ入国する旅しん。

 

*たくさん食べたいのに失敗した例

  • 空港チェックインの頃より何も食べない
  • 台湾の空港に到着も、まだまだ!と食べない
  • 目当てのお店がやっておらず食べれない(かれこれ入国後2時間経過)

やっと食べ始めること↓↓この順番

f:id:tabisin:20191124224113j:image

ジャージャー麺を軽くすすり

f:id:tabisin:20191124224452j:image

マンゴーかき氷で喉を潤し


f:id:tabisin:20191124224118j:image

葱抓餅(チヂミみたいな物)をかじって


f:id:tabisin:20191124224110j:image

蒸し餃子…

うすうす気がついていたが、限界に達する。

しかも蒸し餃子の皮が分厚くてモチモチ

たぶん美味しかったのに

満腹過ぎて苦痛の思い出しかない。

 

これ以降、何も食べる事が出来なくなりました。

え?それだけ食べれば?

いいえ、ダメです。ダメなんです!

まだ食べたい物があったのです。

 

調べによると

空腹の方がたくさん食べられると思いがちですが、実はそれは間違いらしい。


長時間、胃の中に何も入れないでいると胃が収縮してしまい、食べ物が入らなくなるのだとか。

胃液の分泌も悪くなってしまうので、少しでも胃の中に入れた方が胃と胃液が活性化され、食欲がわき、より多くの量を食べられるようになるとのこと。

 

人は炭水化物、肉類、甘いものを摂取すると、血糖値がすぐに上昇して満腹中枢が刺激されてしまい、早く満腹になったと感じてしまいます。

 

まさにこれは

粉物→甘い物→粉物→粉物

負の連鎖だったのですね。

 

また、牛乳と豆乳は胃の粘膜を保護するため、食前に飲むと胃を守ってくれるんだとか。

 

ミルクティーでも良きかな?

 

入国したらまず、空港で軽く食べ物を入れ

 

f:id:tabisin:20191124233252j:image

ミルクティーを飲んで

 

f:id:tabisin:20191124233047j:image

汁物から始めましょうか。

 

f:id:tabisin:20191124233530j:image

これならたくさん種類が食べれそうです。

たくさん食べるために、事前に食べておく

なんだか面白いですね。

 

ちなみに旅しんはサプリも併用してます。


なかったコトに! カロリーバランスサプリメント 120粒入

痩はしないけど、太らないでいます。

そして、たくさん歩くようにしています。

時差込みですが、台湾旅行中は2〜3万歩あるきます。笑

 

皆さんも、健康的に旅を楽しんでください。

 

では、また