半分食べちゃいましたが、今日の夜ご飯はこれです。
・ひじき
・鶏胸肉
・鳥レバー
・ちくわ
・こんにゃく
これを和風に煮込んでいます。
フライパンいっぱいに作って3等分。
1食約340g、カロリーは約360kcalです。
実はこれ、前回紹介した筋トレ飯より量があるんです。
鶏胸肉と鳥レバーは噛みごたえがあるので、食べるのにも結構時間がかかります。笑
そのおかげか満足感が高く、夜に食べてもお腹が空きにくいです。
今は夜の炭水化物を控えめにして、このメニューを食べることが多くなりました。
これにしてから体重も少しずつ減ってきています。
もちろん、全然映える食べ物ではありません。笑
でも、減量中は見た目よりも「続けられること」の方が大事だと思っています。
ひじき煮が好きな人なら、意外と美味しく食べられると思います。笑
大会まであと少し。
このリアル筋トレ飯で、コツコツ仕上げていきます。
