皆さまこんにちは、わかばと申します。
坐骨神経痛発症をしてその原因の一つが「肥満」！！
歩けないほどの激痛に悶絶し、ダイエットを強く決意いたしました。
今回取り入れたのが「置き換えダイエット」
なわけですが、途中経過としておすすめダイエットシェイクを評価していきたいと思います。
置き換えダイエットとは
１日２食をダイエットシェイクに置き換えて、あとの１食は好きな物を食べるという方法だ。
私の場合
朝＝ダイエットシェイク
昼＝普通食
夕＝ダイエットシェイク
このように使用した。
置き換えダイエット・ダイエットシェイクの選択基準
ダイエットシェイクを検索すると、その種類は多種類にわたる。
値段的にもピンキリだ！
私の場合、減らしたい体重が多いことからダイエットが長期的になることが予想される。
よってコスパは重要だ！
比較的安価な物でチョイスした。
そして、仕事の合間でもサッと飲める「水だけでも飲める」ダイエットシェイクをチョイスした。
置き換えダイエット・ダイエットシェイク７選！
第７位 こだわりのプロテインスムージー
水だけでサッと溶けてダマにならない。
水は約200ml使用。
味は普通のプロテインと言った感じでスムージー感は無くサラサラ飲める。
若干薄味でスプーンが付属されていない。
濃厚さや、甘ったるいものが嫌いな人にはおすすめ。
腹持ちは良い。
プロテイン スムージー 置き換え ダイエット 美味しい/溶けやすさ 200g (いちごミルク)
第６位 グリーンモーニングスムージー
２パックセットで安価であったため購入。
水は200ml使用する。
ややドロッとしたグリーンスムージー。
味はリンゴ味。
グリーンな野菜ジュースが苦手な人には微妙。
スプーンが付属されている。
腹持ちは良い。
ファイン 置き換えダイエット グリーンモーニング スムージー ミックスフルーツ風味 食物繊維 200g入 ×2個 国内生産
第５位 スリムアップショコラ味
水だけでもショコラ味が楽しめる。
水は300ml使用する。
水300mlに対して付属のスプーンで4杯も入れるから、出来上がりが400mlくらいになる。
量があるので腹持ちがかなり良い。
スリムアップスリム シェイク ショコラ 360g アサヒグループ食品
第4位 DHCプロテインダイエット美BODYバナナ味
水だけで濃厚なバナナミルク味が楽しめる。
水は300ml使用する。
こちらも水を300ml使用し、付属のスプーンで４杯入れるため仕上がりが400mlほどになる。
腹持ちはとても良い。
味が甘いので、甘い物の間食好きには甘い物を我慢している感が無くなる。
DHC プロテインダイエット 美Body バナナ味 300g
第3位 こだわりの生酵素スムージー
フレッシュ系ジュースでトロミ感がある。
水は200ml使用する。
サッと溶けるが、溶かしてから数分置いた方がトロミ感が増す。
チアシード入り。
トロミ感が腹持ちを良くしてくれる。
ミルク系に飽きたらコレ！
こだわりの生酵素スムージー 置き換え 108種類の生酵素 食物繊維 乳酸菌 100g (アサイー)
第2位 スリムアップ抹茶ラテ味
水だけでも抹茶ラテ味が楽しめる、抹茶ラテ味の再現度高め。
水は300ml使用する。
水300mlに対して付属のスプーンで4杯も入れるから、出来上がりが400mlくらいになる。
量があるので腹持ちがかなり良い。
スリムアップスリム 酵素+スーパーフードシェイク 抹茶ラテ 315g アサヒグループ食品
第1位 アスタライブ酵素
トロミ系フレッシュジュース。
水は200ml使用する。
サッと溶けるが、溶かしてから数分置いた方がトロミ感が増す。
チアシード入り。
トロミ感が腹持ちを良くしてくれる。
スプーンが付属されており、1分量が少なく1商品で25杯飲めるのでコスパが良い！
ASTALIVE (アスタライブ) おいしいっ 酵素 スムージー 2個セット (フルーツミックスベリー味&レモン味)
まとめ
わずか2週間ほどでいろいろ試してみた。
何種類か併用することで、飽きることなく続けることが出来る。
どの商品も腹持ちが良く、極度の空腹に悩まされることが無かった。
それぞれに必要な栄養素が入っているので、食事量を減らしている時はこれで補うことが出来る。
ちなみにシェイカーは100均商品はおすすめしない！「液漏れするからだ」！
【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個
以上、置き換えダイエット・ダイエットシェイク７銭でした。