わかばブログ

ブログをリューアルしました。癒される庭を目指して、のんびりDIYやガーデニングに励んでおります。是非お立ち寄りください。

【坐骨神経痛】からの置き換えダイエット17日目!から揚げ弁当の翌日も体重維持に安堵!

皆さまこんにちは、わかばと申します。

普段はガーデニングを中心に活動していますが

恥を忍んで申し上げます。

 

太っていて良い事なんて何もない!

語らせてもらいます。

 

tabisin.hatenablog.com

あらすじ

オートミールのお通じ効果に感動し、お米よりオートミールだな!と積極的に食べるよう心に誓う。

前日に用事がありチートデーとしたが、そもそも一度に食べれる量が以前より減っているのでは?

と感じるようになった。

置き換えダイエット、今回は無理なく続けられそうだ。

 

置き換えダイエット17日目

体重=65.2㎏ 前日比(‐0.1㎏)MAX比較(‐2.8㎏)

体脂肪=41.6% 前日比(+2.0%)

BMI=29.0 前日比(±0)

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から揚げ弁当とメロンパン、パフェの影響はさほど出ていない事に安堵。

坐骨神経痛発症20日目

  • 腹筋しようかな→足の付け根の痛みUP
  • 背筋しようかな→ムリ
  • 大股で歩くかな→足の付け根痛い
  • いつ治るんだよ

今日のメニュー

朝はこだわりの生酵素スムージー

ミルク系の味も続くと飽きが来るので。フレッシュ系を挟むとよい。

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こだわりの生酵素スムージー 置き換え 108種類の生酵素 食物繊維 乳酸菌 100g (アサイー)
 


【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個
 

そういえば、ザバスのシェイカーにしてから漏れることがない。

100円商品は液漏れする。

同じだと思ってはいけないのだな、反省。

昼は普通食

毎回作りすぎるので、翌日に持ち越す。

そのうち残り物でいっぱいになる。

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夜はこだわりのプロテインスムージー

1食分は約20g使用するが、私は味が薄くて馴染めない。

お好み増量すると普通のプロテインの濃さになる。

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ただ、スプーンが付属されていない商品なのが残念だ。

とは言え、ダイエットシェイクをあれこれ飲んでいいると家中スプーンだらけになるけどね。w


プロテイン スムージー 置き換え ダイエット 美味しい/溶けやすさ 200g (いちごミルク)
 

 

まとめ

から揚げ弁当を食べた翌日も、体重の増加は無かった。

もしかしたら、当日測定が出来なく確認していないだけで、もっと減っていたのでは?

と言う疑問もあるが、全体を通して体重の増加がなかった事を喜ぼう。

食べた翌日は忘れていけないリセット食!

間食を控えて水分をたくさん摂るのだ!

ダイエットは継続することが大事なんだな。

 

太ってて良い事なんて何もない!

つづく。