わかばブログ

ブログをリューアルしました。癒される庭を目指して、のんびりDIYやガーデニングに励んでおります。是非お立ち寄りください。

【坐骨神経痛】からの置き換えダイエット15・16日目!米よりオートミールだね!

皆さまこんにちは、わかばと申します。

普段はガーデニングを中心に活動していますが

恥を忍んで申し上げます。

 

太っていて良い事なんて何もない!

語らせてもらいます。

 

tabisin.hatenablog.com

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あらすじ

微妙味のダイエットシェイクに当たってしまい、テンションが上がらない。

ネットショッピングで購入する時はレビューを参考にしているが、それぞれの好みがあるからな。

とは言え、勿体ないので考えた結果「スプーン1杯を2杯に増量する」ことで何とか消費できそうだ。

ダイエットシェイクの追及は、これからも続く!

置き換えダイエット15日目

体重=65.3㎏ 前日比(‐0.1㎏)MAX比較(‐2.7㎏)

体脂肪=39.6% 前日比(‐1.1%)

BMI=29.0 前日比(‐0.1)

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昼の食事のカロリー計算はしていない。

本来ならきちんとしたカロリー計算がダイエットの近道だし、効果がよりよく出るはずだ。

 

しかし、今はやらない。

忙しくて面倒なのだ!

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座骨神経痛の痛みが残るものの、仕事をしなければ生きていけない。

あいかわらずのWワークだ。

 

今日は少しイライラしてしまい、こんな物を食べる。
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ダイエットは精神状態が安定していないとうまくいかない。

でも続けるしかないのだよ。

 

朝と夜だけダイエットシェイクにすればいい置き換えダイエット法は、面倒なカロリー計算をしなくても何となく結果を出してくれるから簡単だ!

置き換えダイエット16日目

いつもの計測時間帯に家にいなかった為、測定できず。

坐骨神経痛発症18・19日目

  • たまに薬が良く効く
  • 痛みが消えたらウォーキング行きたい欲が増す
  • たまに膝がカクッと力が抜けるので階段が怖い
  • いつ治るの?と常に思う

久しぶりに米を食べた日(チートデイ)

今日は用事があり弁当です。

久しぶりに米を!唐揚げを!食べました。

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うまい!糖質と脂質は美味いのだよ!

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よし、今日はチートデイにしよう!

今日はから揚げ弁当と、メロンパン、パフェを15時までに食べ終え

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本日は終了とする!

大変、美味しゅうございました。

米よりオートミールな理由

ダイエットで野菜や肉などの、いわゆる糖質制限をすると私の場合

確実にお便秘になる!

野菜の食物繊維だけでは相性が悪いようだ。

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そしてお米だが、お米を食べるとお便秘は解消される。

しかし、気が付いてしまった!

オートミールを食べ始めてから、お米よりオートミール方がお通じがとても良い!

 

私は必ずオートミールを30g食べている。

たった30gと思うかもしれないが、レンチンしたオートミールはなかなか満腹感を得られるぞ。


ケロッグ オートミール 990g
 

おススメはお茶漬けを振りかけてレンチンだ!


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これなら飽きることなく食べられる。

最近のお気に入りだ。

まとめ

久しぶりにから揚げ弁当を食べ、美味しさを嚙み締めた。

しかし、私の身体は何となくスッキリしない。

原因は「オートミールを食べていない」からだった。

 

ダイエットシェイクで置き換えダイエットとオートミール、これは欠かせなくなった。

これからはオートミールレシピも追及しなくてはいけないな。

忙しい忙しい。w

 

太っていて良い事なんて何もない!

つづく。