わかばブログ

ブログをリューアルしました。癒される庭を目指して、のんびりDIYやガーデニングに励んでおります。是非お立ち寄りください。

【坐骨神経痛】からの置き換えダイエット13日目!食べ過ぎた翌日はリセットメニュー!

皆さまこんにちは、わかばと申します。

普段はガーデニングを中心に活動していますが

恥を忍んで申し上げます。

 

太っていて良い事なんて何もない!

語らせてもらいます。

 

tabisin.hatenablog.com

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あらすじ

調子に乗り連日の間食。

しかもホイップを単体で食べるという暴挙に打って出た。

勿論それでも痩せていくはずがない。

しかし!ここで諦めてはいけない!

食べ過ぎた翌日は、しっかり食事でリセットすることをおススメする。

置き換えダイエット13日目

体重=65.7㎏ 前日比(+0.5㎏)MAX比較(‐2.3㎏)

体脂肪=40.0% 前日比(‐0.3%)

BMI=29.2 前日比(+0.2)

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そりゃね、増えますよ。

ホイップ食べてたしね。。。

と思いながらも、今日はリセットメニューを強く誓うのであった!

坐骨神経痛発症16日目

  • 見た目はスムーズに歩いている
  • 痛み止めの薬を3回から2回に減らす
  • エスカレーターでこけた所も痛い
  • 右膝下のしびれ感もあと少し!

今日のメニュー

朝は新入り!スリムアップ抹茶ラテ

新しいダイエットシェイクを紹介します!

スリムアップ抹茶ラテ味です。

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抹茶ファンとしてはぜひ試してみたい。

スリムアップ商品のではショコラ味も当たりだったので期待したい!
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スリムアップスリム 酵素+スーパーフードシェイク 抹茶ラテ 315g アサヒグループ食品
 

 


【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個

こちらもサッと溶けてダマにならない。

味は、水で溶いただけなのに抹茶ラテの再現度が高い。

牛乳で溶いたら、更に濃厚であろう。

https://1.bp.blogspot.com/-PLPWQz6Iqpk/X9GYTj0YzDI/AAAAAAABcvo/1e4485_-gLwll1X2fgS3lqUmfm6WbVJVwCNcBGAsYHQ/s856/ofuro_drink_milk_woman.png

私の中でショコラ味を上回ってしまった。

昼は普通食・リセットメニュー

たまに昼間も仕事をしているWワーカーです。

昨日は間食を食べ過ぎたので、食事でしっかりリセットしよう。

 

スープジャーにオートミール・鶏むね肉・小松菜・卵を入れたあっさりスープだ。

あらかじめ作っておいたスープがあったので、スープジャーにオートミールとスープを流しいれただけだ。

 

食べるころには出来上がっている。

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面倒な時はインスタントスープでも簡単に作れる。

フリーズドライのスープがおススメだ。


サーモス 真空断熱スープジャー 500ml アボカド JBM-502 AVD
 


クノール フリーズドライスープ 28食セット(たまご10食・ほうれん草とベーコン10食・海鮮チゲ8食)
 

夜はグリーンモーニングスムージー

おやつナッツと小魚を食べるだけにした。

さすがにお菓子は辞めておこう。

 

グリーンモーニングスムージーも慣れてきた。

今日は緑ばかりだな。w

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ファイン 置き換えダイエット グリーンモーニング スムージー ミックスフルーツ風味 食物繊維 200g入 ×2個 国内生産
 

まとめ

ちょっとしたストレスや急なお誘いで、ダイエット中でも予定外の物を食べてしまう時がある。

いつもはここが挫折ポイントだ!

でも諦めない、また歩けなくなったら大変だ。

今日は物足りない気がするが、早く寝よう。

 

太っていて良い事なんて何もない!

つづく。