わかばブログ

ブログをリューアルしました。癒される庭を目指して、のんびりDIYやガーデニングに励んでおります。是非お立ち寄りください。

【坐骨神経痛】からの置き換えダイエット10日目!生姜紅茶で痛みが改善!ダイエットにも!

皆さまこんにちは、わかばと申します。

普段はガーデニングを中心に活動していますが

恥を忍んで申し上げます。

 

太っていて良い事なんて何もない!

語らせてもらいます。

 

tabisin.hatenablog.com

 

tabisin.hatenablog.com

 

あらすじ

坐骨神経痛はこのまま改善の一途を辿るのかと思いきや、まさかの停滞。

何もしなくても痛い。

歩けないほどではないが、痛みで気が滅入るレベル。

 

そんな気持ちでいるとダイエットも進まない。

空腹が気になり間食が多くなってしまう。

しかも気温のせいか、元々冷え性なのか身体が寒くてたまらないのだ。

置き換えダイエット10日目

体重=65.4㎏ 前日比(-0.6㎏)MAX比較(-2.6㎏)

体脂肪=41.4% 前日比(-1.1%)

BMI=29.1 前日比(-0.2)

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おっ!突然の減りに心が弾んだ。

昨夜から生姜紅茶の飲んだせいか?

坐骨神経痛発症13日目

  • 右臀部と足の付け根が常に痛い
  • 身体の冷えを感じる
  • 服を着込む、靴下を履くも改善しない
  • 改善しない痛みにメンタルが凹む

今日のメニュー

朝はグリーンスムージーモーニング

まだ慣れない、ちょっと苦行。

味は悪くないのになんだろな。

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ファイン 置き換えダイエット グリーンモーニング スムージー ミックスフルーツ風味 食物繊維 200g入 ×2個 国内生産
 


【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個
 

昼は普通食

オートミールにお茶漬けの素を振りかけてレンチン!これが一番簡単で美味い。

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おやつ

おやつはナッツと小魚を持って職場へ。

手のひらサイズの量を食べただけ。

体重が減った日は、嬉しくて間食が我慢できるという魔法。

夜はこだわりの生酵素スムージー

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生姜紅茶を始める

今更だが生姜紅茶を始めた。

きっかけは身体の冷えが酷く、服を着込むだけでは改善しなかった。

何か身体の内部から温めなければいけないのでは?と動物的本能で悟る。

 

家にあるもので、尚且つカロリーが無いものが良い。

そうだ!以前流行っていた生姜紅茶なら作れるぞ!

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作り方は簡単、紅茶に生姜を入れるだけしかもチューブ生姜だ!

お好みでハチミツなどを入れるらしいが、ここはダイエットなので辞めておこう。


リプトン紅茶 イエローラベル 50 [紅茶 ティーバッグ] 2.0gx50袋
 


S&B おろし生しょうが(無着色) 270g
 

あたたけぇぇ。。。

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チューブ生姜を使うことで、生の生姜より辛みが抑えられる。

それに簡単だ!

 

私の身体はすぐに温まり、心なしか痛みが軽減していた。

昼間より痛くない。

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もしかして、身体を温めることで坐骨神経痛を和らげる事になるんじゃない?

身体はポッカポカ、心はウッキウキで眠るのであった。

まとめ

簡単・低カロリーな生姜紅茶で身体はポカポカし、坐骨神経痛の痛みまで和らいだ。

また、昨日の晩から生姜紅茶を飲み始めたのだが、今朝の体重が減っている!

 

それに気をよくし、購読していたブロガーさんのランニングの話を読んでいたら「また走ってみたいな」と言う気分になってしまった。

 

人間、苦痛を忘れる生き物。

痛みが和らいだ事で、坐骨神経痛発症初期の地獄のような苦痛を早々に忘れようとしているのかもしれない。

 

しかし、まてまて。

痛みが完全に消えたとしても、今の体重で走り出すのは危険だ!

絶対に関節や骨がやられるレベル。

 

とりあえずあと5㎏痩せたらウオーキングして、あと10㎏痩せたら走ってみよう。

そんな夢のような日が、来るかもしれない。

 

太っていて良い事なんて何もない!

つづく。