わかばブログ

ブログをリューアルしました。癒される庭を目指して、のんびりDIYやガーデニングに励んでおります。是非お立ち寄りください。

【坐骨神経痛】からの置き換えダイエット7日目!痛みから9割開放される!

皆さまこんにちは、わかばと申します。

普段はガーデニングを中心に活動していますが

恥を忍んで申し上げます。

 

太っていて良い事なんて何もない!

語らせてもらいます。

 

tabisin.hatenablog.com

 

tabisin.hatenablog.com

 

あらすじ

順調に置き換えダイエットを進めている。

間食も我慢できており、最近にしては珍しく好スタートを切れているようだ。

 

しかし、お土産でもらった小さなチーズケーキ。

娘のちょっとした一言で誘惑に負け、食べてしまったのである。

少々罪悪感はあるものの、昼間のうちに食べることで少しでもダイエットに影響しないようにする作戦に出たのである。

 

置き換えダイエット7日目

体重=65.8% 前日比(-0.5㎏)MAX比較(-2.2㎏)

体脂肪=42.2% 前日比(-0.1%)

BMI=29.2 前日比(-0.3)

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間食を昼間に食べる作戦は良い結果となったようだ!

翌日に響いていない良い結果となった。

坐骨神経痛発症10日目

  • 痛みから9割開放された感覚
  • 右臀部に若干の痛みはあるが仕事に行けそうなレベル
  • 膝下のしびれは極わずか
  • 痛み止めの服用回数を減らした

今日のメニュー

朝はDHCプロテインダイエットバナナ味

このバナナ味はこれで終了である。

今回は味変をしながら飲んでいるが、単品の場合1日2食を置き換えると3日で無くなる分量である。

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DHC プロテインダイエット 美Body バナナ味 300g


【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個

昼は普通食

昨日に引き続き作り置きおかず。

いや、もはや「あまりもの」である。

少々飽きた。

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おやつ

ナッツと小魚を持って。

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今日から仕事に復帰してみた。

復帰1日目が電車通勤のWワークの方だが、仕事内容があまり体力を使わない。

いつもより2本早い電車で出かけよう。

 

あれ?私こんなに歩くの遅かったっけ?

実に11日ぶりの外出である。

夜はこだわり生酵素スムージー

夜勤の仕事でも、日頃と変わらない時間に食せる所がダイエットシェイクの良いところだ。

そして何より、食べ物やお菓子と言った不要な出費が減るのである。

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こだわりの生酵素スムージー 置き換え 108種類の生酵素 食物繊維 乳酸菌 100g (アサイー)
 

ダイエットシェイクの種類は多彩にあるが、中でも水だけでできるものが良い!

牛乳を買う手間が無くなるのだ。

まとめ

昨日のチーズケーキが悪影響を出していないことに嬉しさを感じた。

しかし油断は禁物!毎日摂取しないように気を引き締めていこう。

 

11日ぶりの仕事に出かけ、ゆっくりな歩みでも何とか会社に到着。

時間が経つにつれ、座っていても、立っていてもズキズキとした痛みが出てくることもあった。

 

明日また病院に行く予定だ。

今日の仕事を何とか終え、帰路につく。

 

太っていて良い事なんて何もない!

つづく。