わかばブログ

ブログをリューアルしました。癒される庭を目指して、のんびりDIYやガーデニングに励んでおります。是非お立ち寄りください。

【坐骨神経痛】からの置き換えダイエット6日目!間食するなら昼間のうちに!

皆さまこんにちは、わかばと申します。

普段はガーデニングを中心に活動していますが

恥を忍んで申し上げます。

 

太っていて良い事なんて何もない!

語らせてもらいます。

 

 

tabisin.hatenablog.com

 

tabisin.hatenablog.com

 

あらすじ

不思議と間食も我慢できて経過している。

本気でスイッチが入ればダイエットできる!これは過去何度も経験済みだ。

しかしこのスイッチと言うもの、年単位で入ることがなく毎回リバウンドと言う形で収まるんだけどね…

 

昨日は胃痛で悩まされた。

それは「薬の副作用」であり、置き換えダイエットのような飲み物で食事を置き換えている場合は注意が必要であることを学んだ。

 

今日も胃薬を飲むところから始めるとする。

置き換えダイエット6日目

体重=66.3㎏ 前日比(+0.2㎏)MAX比較(-1.7㎏)

体脂肪=42.1% 前日比(+1.4%)

BMI=29.5 前日比(+0.1)

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昨日も述べたように、今は体脂肪からは目を逸らされていただく。

 

体重と言うものは一直線に減り続けると言う事はない。

これが身体の原理なのだ。

ホメオスタシス機能とか言うらしいが、実際の停滞期はもう少し後だと思う。

坐骨神経痛発症9日目

  • 夜中に1度も目が覚めなかった
  • 右臀部に若干の痛みがあるが歩くスピードが上がった
  • 膝下のしびれは極わずか
  • 天気が悪く寒いのでカイロで腰を温めて過ごす

今日のメニュー

朝はスリムアップ・ショコラ味

フレッシュジュース的飲み物より、ミルク系の飲み物の方が満腹感があるように思える。

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プロテイン感が無く「ミ〇」を飲んでいるようだよ。


スリムアップスリム シェイク ショコラ 360g アサヒグループ食品
 


【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個
 

朝からブログを書いたり、アマゾンプライムビデオを観たりダラダラ過ごす。

このアマゾンには生活のほとんどがお世話になっている。

月額500円で「お急ぎ便」「ビデオ」「音楽」などが無料で楽しめるんだから。

 

しかもうちではクロネコヤマトが置き配をしてくれるから、留守がちでも助かる。

 

坐骨神経痛の痛みが酷い時は何も観る気にはなれなかった。

何にも集中できなかった。

それが「映画でも観ようかな」と思えてきたのは症状軽快の証である。

昼は普通食

今日は寒い、暖かい生姜のスープにしよう。

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しらすとキャベツの炒め物。

しらすがしょっぱい、ダイエット中は味覚が薄味になる。

と言うか、ジャンクフードを食べまくっている時の方が味覚が狂ってるらしい。

 

イチゴをもらったので食後のデザート。
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本来フルーツを食べるなら食前が良いと聞いた、果糖が多いからだと。

まあ四の五の言うな。

おやつ

父親のお土産でもらっていたチーズケーキ(1個109キロカロリー

帰宅した娘に出したのだが、「昼なら食べれるんでしょ?」と言う言葉に簡単に負ける。

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食べた、2個!

美味しゅうございました。

夕食はこだわり生酵素スムージー

今日はおやつにケーキをありがたくいただいたので空腹感が無い。

こだわり生酵素スムージー1食28.8キロカロリーなのがありがたい。


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こだわりの生酵素スムージー 置き換え 108種類の生酵素 食物繊維 乳酸菌 100g (アサイー)

まとめ

ダイエットは長期的に続けていかないと意味がない。

我慢のし過ぎ、無理のし過ぎは悪影響だ。

しかし少しでも気を緩めると、途端に元の生活に戻っていしまう。

その辺のさじ加減が難しいのも事実。

https://1.bp.blogspot.com/-YrJTGGVKeoY/XexrWTxuRJI/AAAAAAABWn0/m9Njp1Dn6moPkOcOBHHzhAawed3KZFl_wCNcBGAsYHQ/s1600/sweets_purin_taberu_woman.png

とは言え、今日はとても美味しいお茶の時間でした。

ストレスを貯めないよう、引き続き気を引き締めて頑張っていかないとですよ。

 

太っていて良い事なんて何もない!

つづく。