わかばブログ

ブログをリューアルしました。癒される庭を目指して、のんびりDIYやガーデニングに励んでおります。是非お立ち寄りください。

太っていて良い事なんて何もない!【坐骨神経痛】からの置き換えダイエット2日目

皆さまこんにちは、わかばと申します。

普段はガーデニングを中心に活動していますが

恥を忍んで申し上げます。

 

太っていて良い事なんて何もない!

語らせてもらいます。

 

 

tabisin.hatenablog.com

 

 

tabisin.hatenablog.com

 

あらすじ

坐骨神経痛の原因が脂肪であるという現実を突きつけられた私。

即効性のある「置き換えダイエット」を選択した。

 

分かっている、そんなダイエットは決して長続きしないよ、リバウンドするよ。

そんな意見は百も承知だ!

しかし、この地獄のような苦しみから解放されるのが痩せる事ならば、今すぐにでもやるしかないのだよ。

置き換えダイエット2日目

体重=67.4㎏ 前日比(-0.6㎏)

体脂肪=42.2% 前日不測定

BMI=30.0

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体脂肪なに?久しぶりに測定した体脂肪に驚愕です。

しかし、今は何の運動もできない。何故ならば歩くのもやっとなのだ。

 

坐骨神経痛発症5日目

  • 痛みレベルMAX時より40%軽減
  • スイスイ歩けない
  • 痛み止めの薬効が少し感じられる
  • 右のお尻から足の付け根にかけて常に痛い
  • 膝下にややしびれ感がある

今日のメニュー

朝はDHCプロテインダイエットバナナ味

明け方トイレに起きた時に痛みが強く悶えた。

やっと薬の時間だ、痛み止めが飲めることが嬉しい。

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DHC プロテインダイエット 美Body バナナ味 300g


【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個
 

美味しく飲める。

お昼は食事なので楽しみだ。

 

今日は夜勤だ、仕事には行くつもりだ。

実に5日休んでしまったからね。

 

朝の散歩

ずっと横になっていても良い事はない、頭痛がしてくるのだ。

少しでも体を動かした方が良い。

 

朝は窓を開け、庭を散歩する。

こんな時、ガーデニングやってて良かったと思う。

植物を見ていると癒されます。
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それと、猫たちにも感謝。

お世話の為に嫌でも動かないといけないし、何より可愛い。
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もし私の周りに何もなかったら。

ただ痛みに悶えてふさぎ込んでいたに違いない。

 

昼は普通食

昼は普通に食事する。

ここで間違えてはいけないことは何を食べてもいいと言う事だ。

何を食べてもいい=何カロリー食べてもいい、と言う事ではない。

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シェイク以外の摂取カロリーは600~800キロカロリーに収めたいところだ。

 

主食はオートミールを使用

私は食材をパルシステムという宅配食材を利用している。

www.pal-system.co.jp

不在でも置き配してくれるところがありがたい。

 

1週間分の食材や加工食品を注文しているから、こんな事態でも食には困らないのだ。

 

夜はDHCプロテインダイエットバナナ味

夜も同メニュー、そろそろ別の商品が届く頃。

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いろいろ味変をして、飽きないように続けたい。

 

まとめ

もし自分が独り身だったら?

しばらく休職して療養する方法をとるか?

いや、現実は24時間痛みがあることは何も集中出来ないのだ。

楽しい事なんて何ひとつない。

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仕事をしているときはあんなに「長期休暇ほしいなぁ」なんて思っていたのに

この数日間、痛みに悶え何もしていないのだ。

だから早く痩せよう。

 

太っていて良い事なんて何もない!

 

つづく。